Ketose is het proces waarbij jouw lichaam vetten verbrand voor energie. Je gebruikt dus geen koolhydraten meer als primaire energiebron, zoals het dat waarschijnlijk heel veel jaren gewend is geweest, maar jouw lichaam gaat vetten verbranden voor energie. Je raakt dus in ketose wanneer jouw lichaam niet genoeg glycogeen (koolhydraten) voorradig heeft en vetten inzet voor energie. 

"Fitness is vaak zwaar, kan soms saai zijn en lijkt in het begin tot geen enkel resultaat te leiden. Laat je hierdoor echter niet afschrikken! Het is niet niks om je lichaam te veranderen. Heb geduld, bijt af en toe op je tanden en denk aan dat wat je wilt bereiken: eindelijk een plattere buik, grotere armen of juist dunnere benen. Wij hopen dat BeterSport net dat ene kleine stukje extra motivatie voor je kan zijn. Kom op!" Krachtapparatuur Bij het gebruik van krachtapparatuur kunt u uw 2 trainingsdoelen voor ogen hebben. Het versterken en opbouwen van uw spieren. Door veel gewichten te gebruiken en een oefening maar enkele malen te herhalen, zult u uw spieren versterken. Het verbeteren van uw conditie. Gebruikt u weinig gewichten en herhaalt u een oefening vaak en snle achter elkaar, dan zal uw conditie verbetered worden.